”Sömnrevolutionen” av Arianna Huffington – en väckarklocka i dagens sömnbristkultur

Written by Maria Ragnarsson on november 29th, 2016

Att den tid vi sover långt ifrån är bortkastad är budskapet i Arianna Huffingtons ”Sömnrevolutionen: Förändra ditt liv en natt i taget”. Sömnen inte bara stärker hälsan, den är livsviktig!

De flesta av oss behöver sova sju timmar varje natt – inte mindre! Det finns en tydlig koppling mellan för lite sömn och ohälsa. Sömnbrist ökar exempelvis risken för att man ska drabbas av hjärtattack, stroke, diabetes och fetma. Kort sagt, är vi inte utvilade, håller vi oss inte lika friska.

Enligt Huffington befinner vi oss i en global sömnbristkris. Alltför många människor världen över sover för lite. Författaren menar att det behövs en sömnrevolution där vi förändrar våra vanor och vår inställning till sömnen.  I dagens 24/7-samhälle är det hög tid att vi uppvärderar sömnen. Boken fungerar som en väckarklocka för alla som är så upptagna att de prioriterar bort att gå och lägga sig.

Grekisk-amerikanska Arianna Huffington är grundare och chefsredaktör för The Huffington Post. I boken delar hon med sig av sina egna erfarenheter av sömnbrist. I flera år arbetade hon alldeles för många timmar och gav sig inte tid att sova tillräckligt. Tillslut kollapsade hon och tvingades inse faran med otillräcklig återhämtning.

Boken tar upp faran med sömntabletter och vad forskningen säger om sömnens betydelse. Dessutom ges råd till den som vill förändra sina sömnvanor, men tipsen är ganska grundläggande och knappast bokens styrka.
Jag ger boken betyget 3,5 och rekommenderar den till alla som likt Alfons Åberg säger ”Jag ska bara…” på kvällskvisten.

somnrevolutionen

 

Leave a Comment