Må bra med hormoner i harmoni

Written by Maria Ragnarsson on november 30th, 2012

Marlene Gustawson och Lotten Odh ger i boken Harmoniska hormoner: för kvinnor 40+ råd om hur du som kvinna hittar en långsiktigt sund livsstil. En småtrevlig och lättsam bok som förutom några inledande kapitel om hormoner också innehåller en receptdel och ett 21-dagarsprogram.

Programmet innehåller tips om hur du kan tänka, leva, sova, motionera, äta och stärka dig med örter. Vikten av regelbundna sömnvanor, samt kombinationen av sund mat och motion betonas särskilt. Råden som ges är enkla, ibland snudd på banala, lite som i en veckotidning, vilket dock inte behöver vara fel om man är på det humöret.

Texten är överlag kortfattad och översiktlig. Kapitlet om örter läste jag med intresse. Olika örter nämns, men författarna går inte in på vilka produkter och varumärken som finns på marknaden. När det gäller fakta om olika hormoner är genomgången ganska summarisk. Dessa invändningar till trots passar boken fint på bibliotekens kropp och själ-hyllor.

 Skogspromenad

Läsaren uppmuntras bland annat att vara ute mer i naturen och gå en promenad i skogen. Naturen läker heter det ju.

 

Leave a Comment